すぎやまの日々 - 98kg→65kg→73.95kg !

10時から駐車場点検だから、10分前にクルマを出しに行ったらもう点検始まってた。こないだは終了予定が1時間も遅れるし。使えなかった日のぶん金返せといいたい。だいたいなんで毎回うちんとこが最初で午前中なんですかね?

……いらいらしつつ戻ってきたんですけどね。緑があると癒されますね。

第1プランターの接ぎ木ゴーヤ。両方共ネットを掴みました。


第2プランターの西洋朝顔は早い。もう俺の背丈くらい伸びた。


第3プランターはまだこれくらい。でも、これから一度くらい暴風の日がありそうだから、いまは低いほうがいいかもな……。


第4プランターの白ゴーヤは片方だけ勢いかいいよ。


水ヤッたら遊んでくれよなー、と目で訴えるヤーツ。

新聞連載小説で、単行本は2009年の発売。文庫で読む私には待望の新刊です。

明治時代。北九州で石炭輸送船の船頭が、佐賀で賭場を切り盛りする女親分に婿入りする。しかし賭場を守るため勝負に出て、大親分から九州追放処分になってしまう。目指したところは日本統治下の台湾。そこで菓子職人に転じた男の物語。なんと、モデルは北方謙三さんのご先祖だとか。

現代物が減って、歴史ロマンに重きをおく北方さんには珍しい近代もの。そして、ハードボイルド風でありながらサクセスストーリー。夢中で読みました。相変わらず文章ひとつひとつがカッコイイ。婿入りの桜のシーンなんて、ほんとうに色鮮やかで。この場面が印象にあるからこそ、主人公の望郷の思いがひしひしと伝わってきます。妻となる女親分もカッコいい。しびれる。

ストーリー構成としては、ジェフリー・アーチャーの『チェルシー・テラスへの道』に近いかな。商売を大きくしても基本を忘れない。仕事の鬼でありながら、家族の幸せを第一に考える。陰険なライバルとの戦いもあり、ほんとうに見事。そういえば、肉弾戦ばかりという印象の北方作品としては珍しく、インテリな経済戦も描かれています。日経の連載だったからかな……。

文庫解説で続編を読みたいとありましたが、そりゃ野暮でしょう。ここで終わるからいいんじゃないの。これこそが北方謙三の美学ですよ。主人公とともに喜び、腹を立て、そして泣ける。ふかーく泣ける。読書って楽しいなあ!

ステマっぽくなりそうだと思いつつ(笑)
トマトジュース好きの私は、これが一番うまいと思った。伊藤園の理想のトマト

ものすごく濃い。おかゆくらい濃い。トマト嫌いな人も飲めるとかパッケージにあるけどウソ。トマトすぎる。

トマトジュースって、いろいろ売ってるけど、濃かったり薄かったりする。で、私は濃いほうが好み。濃さは200mlあたりのカロリーを見ればわかる。40kcalくらいあるとうまい。カゴメは38くらい。西友のプライベートブランド(PB)は41くらいだったかな。デルモンテは20kcalしかなくて、ほんとはトマト嫌いなんじゃないの? と言いたいくらい薄い。でも、これがホントのトマトの味かもね。

西友のPBが安くて濃くてうまいので、もっぱらこれをリピートしてるわけです。その西友に、ある日、山積みされていた商品がこちらです。理想のトマト1000ml紙パック。なんと、200mlあたり70kcal。そりゃー濃いわけだ。これ、コストコで売ってるホテルレストラン用のトマトジュースと同じかそれより濃いな。コストコのホテルレストラン用もおいしいよ。


アマゾンで調べたら、190mlの缶とか、200mlの紙パックとか、90mlのペットボトルもある。飲みやすさとkcalからすれば西友PBのほうが使いやすいんだけど、理想のトマトもいいよ。西友で在庫限りと表示されたので、毎日1箱ずつ買ってきて、あと2箱の在庫あり。次回から通販で取り寄せよう。

間食:1694.0kcal　切り昆布とさつま揚げ煮物　大学芋　ゴマささみフライ　ベジップス　たまねぎかぼちゃじゃがいもスーパーカップチョコミント
朝食:529.0kcal　キャベツ100　ドレッシング　穴子巻きいなりずしせっと　
昼食:340.0kcal　おにぎりゴマ昆布　おにぎり梅　　
夕食:548.0kcal　ヤマザキバケット1/3　レバーペースト50g　伊藤園トマトジュース400cc　
合計:3111.0kcal　摂取超過　1611.0　月間合計:　42984.3　月間平均　2149.2
衝動買いした大学芋が敗因。200gで750kcal。うひゃー。昼飯を抜こうと思ったけど、月曜は大学で体力を使うから許して。

今日から、明治エッセルカーパーカップのチョコミント発売。ことしもチョコミントアイスシリーズの季節がやってきました!

ミントジュレップにチョコレートリキュールを載せて飲みたい!

週末の公園散歩はテル坊の幼馴染みのメバルさんも一緒です。賢い子です。何が賢いって、窓から顔を出すために、自分でウインドウを開けちゃうんです。

赤信号停止中に撮りました。念のため(笑)。

間食:1164.0kcal ウィルキンソンミキシング ほうれん草胡麻和え スナック菓子 みつまめ キャベツ100 ドレッシング
朝食:334.0kcal 酢豚
昼食:340.0kcal おにぎり梅 おにぎり野沢菜
夕食:548.0kcal ヤマザキバケット1/3 レバーペースト50g 伊藤園トマトジュース400cc
合計:2386.0kcal 摂取超過 886.0 月間合計: 39873.3 月間平均 2098.6
どうしても炭酸飲料を飲みたくなっちゃうんだよねぇ……。あとポテトチップとか。今月は2000以下で収めたい。あと10日……。

枝豆ジョニーは男前豆腐だと思ったら違った。なんか悔しかったから、今日こそ男前豆腐。ゆず玉三郎。ゆず入りです。丸い豆腐がみっつだから玉三郎。うまかったっす。さいきんの充填豆腐はうまいねぇ。

間食:592.9kcal 水ようかん270g 切り昆布とさつま揚げ煮物 豆腐120g 柿の種
朝食:441.0kcal 鶏肉五目ご飯と肉じゃが弁当
昼食:298.0kcal ランチパック関東栃木レモンクリーム&ホイップ
夕食:473.7kcal ヤマザキバケット1/3 レバーペースト50g味覇スープ
合計:1805.6kcal 摂取超過 305.6 月間合計: 37487.3 月間平均 2082.6
夜に食べたけど、今日はなんとか300オーバーで。ランチパック栃木レモンを見つけなければセーブできたんだけどなあ。やっぱりランチパックは買った日がうまいよ。パンがふわふわ。賞味期限を過ぎるとパサパサ。

いつも散歩に行く公園で、桜が終わったと思ったら花壇が豪華。すごいねぇ。ベランダにプランターを置くようになってから、こういう植え込みに興味津々。

間食:1519.0kcal 煮物セット 金時豆 みつ豆 ねぎ塩チキン ビスケット
朝食:1024.0kcal チキンカツ弁当
昼食:0.0kcal
夕食:473.7kcal ヤマザキバケット1/3 レバーペースト50g味覇スープ
合計:3016.7kcal 摂取超過 1516.7 月間合計: 35681.7 月間平均 2098.9
夜中に食べ過ぎて、朝も西友の298弁当の新製品で、こりゃマズイと思った。昼飯抜きました……。普段の食事で3000kはだめだよね……。

ニューウェーブ豆腐男前豆腐店から、波乗りジョニーシリーズの枝豆豆腐……と思って調べたら、なんとこれ、三和豆水庵の商品でした。男前豆腐のほうに三和豆水庵とは製法が違うなどと書いてあります。元々は協力関係だったけど、いまは関係を解消しているそうで。そうかといって商標を白黒つける程のケンカになってないみたいようで。複雑ですなあ。

それはともかく枝豆ジョニー。なんにも付けなくても美味しい。枝豆と大豆ってどう違うんだっけ……と思いながら食べたけど、とりあえず美味しいからいいや(笑)

今日は良い知らせがありましたよ。久々に単行本を出せるかも。嬉しい……来年の車検通せる(そっちか)。

あ、休眠中の書籍の企画書も作らなきゃだった。

間食:0.0kcal
朝食:539.0kcal ヤマザキバケット1/3 レバーペースト50g コンソメ野菜スープ
昼食:486.2kcal やきそば ニンジン80g もやし200g キャベツ150g サラダ油大1
夕食:506.0kcal ヤマザキバケット1/3 レバーペースト50g あずきバー 豆腐120g

合計:1591.2kcal 摂取超過 91.2 月間合計: 32665.0 月間平均 2041.6
レバーペースト絶賛消化中(笑)　こんどはたまごの風味が強いなんだよな。でもご近所さんにはシバーのくさみがなくて美味しいって言ってくれた。ご近所さん優しいよ(泣)

くいんさんです。気温が高いけど風は涼しく、お昼寝が気持ちいいのです。

先週作ったレバーペーストが、結論としてはやっぱりしょっぱかったorz。
できたて　「あ、塩の量を間違えた」
つぎのひ　「あれ、塩が馴染んだかな」
みっかめ　「やっぱりしょっぱいよウワーン」

というわけで、レンジで加熱したあとで、ゆでたまごとチーズを足して塩分を薄めちゃいました。まだ塩気が気になるけど、これでなんとか食べられるようになった。日曜日にあげた実家のご近所の人たちごめんなさい……。

間食:0.0kcal
朝食:709.2kcal パン200g レバーペースト40g
昼食:350.0kcal アスパラチーズかつ もやし400g カラシ醤油
夕食:479.6kcal 鶏の唐揚げ120g キャベツ200g ニンジン60g レタス50g きゅうり80g ドレッシング タルタルソース大1
合計:1538.8kcal 摂取超過 38.8 月間合計: 31073.8 月間平均 2071.6

日差しは強いけど風は涼しく。散歩に良い季節です。旅にも良い季節です。まあ、ここんとこ行き過ぎたから、しばらくはいいか(笑)

昼からRZ250仲間と打ち合わせ。なんと鉄道ネタ。すごく面白かった。事業化できるといいなあ。先日の相鉄&ウルトラマンの取材は、eスポーツライターとして取材させていただいた方とのご縁でした。なんと現在、円谷プロにお勤めです。鉄道ネタと絡めばいいねー、なんて言っていたら、ほんとうにウルトラマン列車が出た。いろんなところから鉄道絡みの話が立ち上がります。鉄道の楽しみが広がったなあと思うのでした。

間食:0.0kcal
朝食:402.0kcal ランチパックローストアーモンドクリーム
昼食:656.2kcal チーズパン レバーペースト40g コンソメ野菜スープ
夕食:1500.0kcal 鳥良
合計:2558.2kcal 摂取超過 1058.2 月間合計: 29535.0 月間平均 2109.6
4歳の友達がママに「今日はじゅんちゃんが迎えに来るんだよ」と言っていたそうで。そんな話をしたかな(汗)。夕方、保育園に迎えに行き、ご飯食べてきました。なんだそりゃ(笑)。しかも保育園に行ったら、よその女の子が「じゅんちゃんてSくんの弟なの?」orz なんで46歳が4歳の弟なんだよう。子分って意味か? いやそれもどうなの?

第一プラント。あばしゴーヤの接ぎ木苗。ようやくつるが伸びてきた。もう少し伸びたらネットに絡めます。


第二プラント。西洋アサガオ。コイツは賢い。自分でネットをみつけて掴んでた。


第三プラント。日本アサガオ。こちらは生育遅め。そういう品種なんでしょうか。


第四プラント。白ゴーヤ。昨日辺りから急に伸びた。大きい方はネットに届いてる。

去年は6月に暴風雨でダメージを受けたからなあ……。今年は穏やかであってほしいものです。

間食:0.0kcal
朝食:85.0kcal サラダ ドレッシング
昼食:440.0kcal ランチパックビーフコロッケ
夕食:682.0kcal ランチパック蔵王産牛乳入りミルククリーム ランチパックメロン風味板チョコ&メロンクリーム
合計:1207.0kcal 摂取超過 -293.0 月間合計: 26976.8 月間平均 2075.1
昨日は食べ過ぎたせいか、朝から腹が緩かった。薬を飲んで落ち着いたと思って、実家から家まで帰ってきたけど、途中で3回の波が来て(笑)、4回めでガソリンスタンドでトイレ借りた(汗)。でも昼には薬が効いてきたようで、午後からの大学往復は無事でした。講義中はドキドキしてましたw そんなわけで、飯は少なめ。安心清潔なランチパックで。

母の日に実家に行ったら、ご近所さん宅でバーベキュー大会でした。ゴールデンレトリバーがいました。おとなしくてやさしくていい子です。毛並みは若いんだけど態度は老犬みたいに賢い。でも甘ったれだからやっぱり若い(笑)。
なんと、施設に引き取られていたそうです。どういう事情なんでしょうね。

母は実家で一人暮らしを満喫してます。
ご近所さんが皆さん良い人ばかりで安心しました。
今後ともよろしくお願い申し上げます。

間食:589.0kcal ブラウニーブラウニー わらびもち 煮物セット 豆腐120g キャベツ100 ドレッシング
朝食:228.0kcal 刺身こんにゃく おにぎりおかか
昼食:340.0kcal おにぎりゴマ昆布 おにぎり梅
夕食:3000.0kcal バーベキュー
合計:4157.0kcal 摂取超過 2657.0 月間合計: 25769.8 月間平均 2147.5

アレにそっくりなお菓子を見つけました。味はアレのほうが美味しかったです。これはなんというか、甘みが少なくて、植物油風味が強い。眠り薬としてちょっとずつ食べます。

間食:737.0kcal アイス 柿ピー
朝食:94.0kcal キャベツ100g ドレッシング 刺身こんにゃく
昼食:198.0kcal ランチパックカポナータ
夕食:387.0kcal ランチパックオムレツ コンソメ野菜スープ
合計:1416.0kcal 摂取超過 -84.0 月間合計: 21612.8 月間平均 1964.8
ランチパックカポナータはラタトイユと似た感じ。もうちょっと塩味があっても良かったかも。オムレツも塩気が欲しかったなあ。暑い日だったからかな。優しい味なのでランチよりはブレックファスト向きかも。っていうか、夜の現場の日で間食もしてるのに1500以下に抑えた俺スゴイ。

今日はタバサさんに会ったよ。一ヶ月ぶりかも?

暑くて土の上が気持ちいいらしいよ。

間食:671.0kcal ゴマささみフライ 柿ピー
朝食:113.0kcal キャベツ100g ドレッシング スープはるさめ
昼食:324.0kcal 納豆巻き
夕食:511.0kcal ランチパック北上コロッケ コンソメ野菜スープ
合計:1619.0kcal 摂取超過 119.0 月間合計: 20196.8 月間平均 2019.7
仕事場の帰りに秋葉原ランチパックショップに寄りました。今月も新作を大収穫。北上コロッケ美味しかったけど、まあ普通のコロッケパンです(笑)

クインさんに会ったよ。1週間ぶりかも?

今年は夏が早まりそうだから、早朝散歩シーズンも早くなりそう。そうするとまた会えなくなるねぇ。寂しいね。

てる坊の赤い服はホームセンターの安売りセールw　500円。やっとサイズがわかった。DM、ダックスのMです。よろしくね。って誰にw

間食:1265.0kcal ヨーグルト 菓子パンカール前田のクラッカー
朝食:108.0kcal ヨーグルト
昼食:253.0kcal 食パン8枚切り1枚 コンソメ野菜スープ
夕食:253.0kcal 食パン8枚切り1枚 コンソメ野菜スープ
合計:1879.0kcal 摂取超過 379.0 月間合計: 18577.8 月間平均 2064.2
昨日の夜中にレバーペーストを作りつつ、ついつい間食してしまいました。日付が変わってるので今日のぶんとして計上しています。朝昼晩と抑えたけどオーバーだ。食パン止めたかったけど、カビが生えそうだから食べちゃった。

昨日、今日と富士山がクッキリ見えています。
あれ、山頂にレンズみたいな雲があるな……

今日はずっとデスクに向かってましたけど、夕方から買い出し。週末に実家へ持っていくレバーペーストの材料を調達しました。久々に仕込むぞー。

間食:208.0kcal たいやき
朝食:344.5kcal 食パン8枚切り2枚 ハム2枚 レタス15g トマト135g ポッカコーンスープ業務用
昼食:505.0kcal うまかっちゃん キャベツ150g もやし200g ソーセージ2本
夕食:173.5kcal 食パン8枚切り1枚 ハム2枚 レタス15g トマト135g
合計:1231.0kcal 摂取超過 -269.0 月間合計: 16698.8 月間平均 2087.4
買い物で通りがかったたいやき屋さんでついひとつ……。焼きたてウマー。
ちゃんとセーブしてカロリーは1500以内。この調子だと明日には平均で2000を切りそうです。よかったよかった。

楽しみです。ハーロックの声は小栗旬さん。
間食:0.0kcal
朝食:233.5kcal さつまあげ168g
昼食:472.5kcal やきそば 豚肉50g もやし200g キャベツ100g
夕食:444.0kcal さつまあげ200g ヨーグルト
合計:1150.0kcal 摂取超過 -350.0 月間合計: 15467.8 月間平均 2209.7
久しぶりにカロリーマイナスw

しかも両前足でがっしりと固定されているw
もちろん発車したら振りほどきますけどねw

間食:901.0kcal 10品目の野菜旨煮 梅しそ竜田揚げ アスパラチーズかつ
朝食:689.0kcal 明太子スパゲティ
昼食:262.0kcal おにぎりゴマ昆布 トマトジュース400cc
夕食:340.0kcal おにぎり梅 おにぎり野沢菜
合計:2192.0kcal 摂取超過 692.0 月間合計: 14317.8 月間平均 2386.3
おにぎり食べまくり。昨日半額だったからw

東京貨物ターミナルが開業40周年。初の構内一般公開イベントが開催されました。ウチから自転車で15分くらいw　でも駐輪場がないそうで、犬の散歩で遠征するコースの公園に停めて歩きます。いい天気です。


ハイブリッド機関車HD300。かっこええ!


私のお気に入り、EF66。無骨さがいいんだよねぇ。


新型は丸みがあってスマートだけど、私は直線好きなので残念。


古い国鉄バスもデモ走行。

入場無料でした。でもHD300のTシャツ、EF64のTシャツが各2000円という安さで即購入。クリアホルダーとかキーホルダーとか衝動買い。売上に貢献しました。鉄道イベントは面倒だけど儲かる! という実績を残して、ぜひ次回も開催していただきたく。

間食:1000.0kcal アイス ピザかつ 稲荷ずし
朝食:531.0kcal おにぎりセット
昼食:706.8kcal ランチパックティラミス フライドチキンレタス15g食パン8枚切り1枚トマト200g
夕食:426.0kcal ランチパックイチゴジャム&マーガリン キャベツ150g 明太子ドレッシング
合計:2663.8kcal 摂取超過 1163.8 月間合計: 9633.0 月間平均 2408.3
ランチパックの新メニューもリバイバル比率が高まってきたなー。

ゴールデンウィークはいつもの公園の駐車場が混んでると思って京浜島へ。D滑走路ができてから、B滑走路の利用機会が増えてます。楽しいです。

間食:1015.0kcal サイダー ポテトチップ とうもろこし きなこもちパン
朝食:454.0kcal 豚塩カルビ重
昼食:498.0kcal ランチパック四日市とんテキ風 じゃがりこアボカドチーズ
夕食:219.8kcal 牛肉大和煮缶詰105g もやし400g
合計:2186.8kcal 摂取超過 686.8 月間合計: 6969.2 月間平均 2323.1
ランチパック四日市とんテキ風はフィリングがグロいですw　中を見ないで食べたほうがいイイです。で、本物のとんテキには似てません(笑)　じゃがりこアボカドは美味しかった! いや食べちゃダメだけど!　カロリーとりすぎ!